karate-do shotokan franciacorta

Posizioni:    ” Fondamentali del Karate “     Zen Kutsu  Dachi      Shiko  Dachi

HIHON:     ” Tecniche  Fondamentali del Karate ”

1^      OI   TSUKI

2^      AGE   UKE

3^      SOTO   UKE

4^      UCHI   UKE 

5^      GEDAN   BARAI

6^      ARAE   ( Parata a mano aperta a difesa della testa )

7^      SHUTO   UKE  

8^      MAE   GERI

9^      YOKO   GERI   KEAGE

10^    YOKO   GERI  KEKOMI   

11^    Arto Inferiore Arretrato      MAWASHI  GERI  JODAN

12^   Arto Infe. Arre.           URA    MAWASHI  GERI  JODAN

13^   Arto Infe. Arre.           USHIRO   GERI

 14^   Arto Infe. Arre.         USHIRO   URA  MAWASHI  GERI  JODAN

15^   GYAKU   TSUKI

16^    KATA:  Forme di meditazione in movimento.

                                 “ Tai-Kyo-Ku    Shodan  “           ” Tai-Kyu-Ku    Nidan “       

17^    GOHON   KUMITE:

Cinque    Attacchi   di  Pugno            Cinque    Difese   da  Pugno

Cinque   Attacchi   di  Calcio            Cinque    Difese   da  Calcio

18^     KUMITE:      Combattimento  Libero

“ Saltare sul posto in guardia libera “       “ Fluttuazione “ Saltare avanti e  dietro in guardia libera