karate-do shotokan franciacorta

1^   Come si indossa il Karategi

2^   Come si allaccia  la cintura

3^    Come si fa il saluto, a chi e a cosa serve.  (  Shomeni Rei )

4^   Cosa significa Karate-do    “  Kara “   ( Vuoto )   “  Te  “   (  Mano )   “  Do  “  (  Via   )

5^   Cosa significa   “  Kyu “  ( Grado )  e “  Dan  “   (  Periodo )

6^   Come si chiude il pugno

7^   “ Hachiji  Dachi “  Posizione naturale eretta  “ Dachi “   (  Postura o posizione  ),

8^   Posizione Hachiji  Dachi e Chioko Zuki Seiken. “  Chioko “  (  Da fermi )  “ Tsuki “  ( Pugno )     “  Seiken  “    (  Le nocche  dell’indice e del medio )

9^   Posizione Heisoku  Dachi  e calcio frontale Mae Geri.  “ Heisoku  “   (  Piedi uniti  )

“  Mae “   (  Frontale  )      “  Geri  “   (  Calcio  )

10^ Posizione Heisoku Dachi e calcio laterale Yoko Geri. “ Yoko “  ( Laterale ) “ Geri “  ( Calcio )

11^ Posizione  Hachiji  Dachi  e Age  Ude Uke.   “ Age “   ( Alto  )   “ Ude “   ( Avambraccio )     “  Uke  “    ( Parata )

12^ Parata  “ Arae “. ( Parata a mano aperta a difesa della testa )

13^ Posizione Zen kutsu Dachi e Chudan Uchi  Uke.  “ Chudan “   ( Parata interno verso l’esterno )

14^ Posizione Zen Kutsu Dachi e Ude Gedan  Barai. “ Gedan “ ( Basso ) “  Barai “ ( Spostamento )

15^ Posizione Kokutsu Dachi e Shuto Uchi Uke. “ Kokutsu “ ( Peso del corpo 70%100 sulla gamba

dietro ) “ Shuto “   ( Taglio della mano )    “  Uke  “   (  Parata   )  “  Uchi  “   (  Percossa  )

16^  Calcio  Mawashi  Geri Jodan.   “  Mawashi “   ( Calcio  Circolare  )    “  Geri  “   (  Calcio  )

17^  Calcio  Ushiro  Geri “ Chudan”  (  Medio ) “  Ushiro Geri  “  ( Calcio con rotazione

all’indietro ).

18^  Calcio  Ura Mawashi  Geri Jodan.   “  Ura  Mawashi  “

( Calcio rovesciato dall’interno verso l’esterno in avanti  )

19^  Postura  Shiko  Dachi.   “ Shiko  “  ( Posizione con il peso in centro tra i due piedi leggermente

aperti e ginocchia  piegate ) .

20^  Pugno  Gyaku Tsuki.   “  Gyaku Tsuki  “   (  Pugno opposto alla gamba avanti  )